Dit programma combineert 1-op-1 krachttraining met voedingsadvies en leefstijlcoaching. Je verliest vet, bouwt spiermassa op en ontwikkelt gewoontes die blijven plakken. De aanpak is wetenschappelijk onderbouwd en bewezen effectief – zonder crashdiëten of eindeloze cardio.

Nee. Dit programma is juist bedoeld voor mensen die opnieuw willen beginnen of voor wie zelfstandig trainen niet werkt. We bouwen alles rustig op, afgestemd op jouw niveau, doelen en belastbaarheid.

Je krijgt praktische voedingsadviezen die passen bij jouw doel, lichaam en voorkeuren. Geen ingewikkelde schema’s, maar haalbare richtlijnen over porties, timing en keuzes die vetverlies én spieropbouw ondersteunen. Denk aan eiwitrijk eten, gebalanceerde maaltijden en slim omgaan met eetmomenten.

Je traint altijd op afspraak. Als je agenda verandert, plannen we in overleg een nieuwe tijd. Dankzij onze flexibele planning en dubbele bezetting is verplaatsen meestal geen probleem – ideaal voor ondernemers en drukbezette professionals.

Ja. We maken voor jou een reisschema op maat, met workouts die je kunt doen in hotelkamers of gymzalen, eventueel zonder apparatuur. Zo behoud je jouw ritme én resultaat, waar je ook bent.

Train je 8 weken met volledige inzet, maar voel je je aan het einde nog steeds niet fitter en energieker? Dan krijg je je geld terug. Voorwaarde: je volgt je trainingsschema, voert de voedings- en leefstijltips uit en traint minimaal 2 keer per week.

De meeste deelnemers voelen zich na 2 weken al energieker. Rond week 4 zie je vaak visuele verandering, en tussen week 6–8 ervaar je merkbaar vetverlies, krachttoename en betere lichaamssamenstelling. Uiteraard afhankelijk van je startpunt en inzet.

Na 8 weken heb je een sterke basis gelegd om zelfstandig verder te trainen. Sommige deelnemers kiezen ervoor om door te gaan met personal training, anderen trainen zelfstandig door – met meer kennis, structuur en zelfvertrouwen dan ooit tevoren. Er zijn flexibele vervolgopties zoals rittenkaarten of abonnementen.