Afvallen met krachttraining,
de enige manier die wél werkt!
Verlies 5–10 kilo in 8 weken én leer hoe je dit blijvend vasthoudt – met de juiste training, voeding en coaching.
-
✺ Vet verliezen, spiermassa opbouwen
-
✺ Resultaat dat je voelt én ziet
-
✺ Gezonde gewoontes die blijven plakken
PERSONAL TRAINING NAARDEN-BUSSUM
“Afvallen op de enige manier die wél werkt”
Voor wie is dit programma bedoeld?
Veel mensen willen afvallen, maar vallen telkens terug in oude patronen. Bij The Studio pakken we het anders aan. In dit 8-weken programma combineer je persoonlijke krachttraining met een gericht leefstijlplan. Geen crashdiëten of hypes, maar een bewezen aanpak met focus op spierbehoud, vetverlies en gedragsverandering.
8-weken lang persoonlijke begeleiding
Je traint met een personal trainer, werkt met intermittent fasting en leert hoe eiwitrijk eten en slimme gewoonten jouw routine kunnen veranderen. Met wekelijkse metingen zie je zwart-op-wit hoe je vooruitgaat – fysiek én mentaal.
Waarom is ons programma zo succesvol?
Onderzoek toont aan dat krachttraining niet alleen vet verbrandt, maar ook helpt bij het opbouwen van vetvrije spiermassa én het verminderen van visceraal buikvet – tot wel 1,5% lichaamsvetverlies. Wanneer je dit combineert met de juiste voeding, kun je tot 5 kilo vet verliezen, zónder spiermassa in te leveren.
→ Krachttraining stimuleert vetvrije spiermassa en verbrandt vet, waaronder visceraal vet (~1,5% lichaamsvetverlies). *
→ Het combineren van krachttraining met de juiste voeding kan tot 5 kg vetverlies opleveren, terwijl spiermassa behouden blijft. *
Succesverhaal
*
Succesverhaal *
“In acht weken gebeurde wat me in jaren niet lukte: ik viel af, werd sterker en voelde me eindelijk weer mezelf.”
Volg je het 8-weken programma met volledige inzet. Voel je je aan het einde van het traject niet fitter, sterker en energieker? Dan krijg je zonder gedoe je geld terug. Bij The Studio geloven we
niet in vage beloftes, maar in
echte resultaten.
* Deze garantie geldt voor leden die minimaal 2 keer per week trainen. Dit is de bewezen frequentie voor meetbaar resultaat.
VOORDELEN
Zichtbare resultaten in 8 weken
Met het Weight Loss & Strength programma val je niet alleen af – je legt “eenmalig” een duurzaam fundament voor een fitter leven. Meer energie, meer zelfvertrouwen, en eindelijk grip op je lichaam én gewoontes. Dit is geen tijdelijke oplossing, maar een investering in blijvende verandering.
Hier is hoe wij helpen met jouw succes:
-
Onze personal training sessies draaien om kracht. Meer spiermassa betekent een hoger energieverbruik – zelfs in rust. Elke training bouwt aan vetvrije spiermassa en houdt je metabolisme urenlang actief. Dankzij wekelijkse metingen zie je zwart-op-wit hoe je vetpercentage daalt. Geen hypes, geen pillen. Alleen resultaat door slimme inspanning.
-
Progressieve gewichten wekken slaperige spieren. Naarmate je spieren groeien, wordt je lichaam strakker en stijgt je stofwisseling. Je coach leert je de perfecte techniek en verhoogt het gewicht alleen als jij daar klaar voor bent. Elke mijlpaal wordt vastgelegd, zodat je je toename in kracht en zelfvertrouwen duidelijk ziet.
-
Beter eten, beter slapen, beter humeur. We vervangen crashdiëten door gebalanceerde maaltijden waar je van geniet, voegen korte mobiliteitsoefeningen toe om spanning te verlichten en bouwen een avondroutine die écht werkt. Het resultaat: scherpe focus op je werk, geduld thuis en de energie om van je avonden te genieten in plaats van uitgeput op de bank te ploffen.
SUCCESVERHALEN
Echte transformaties, van mensen net als jij.
Laat je inspireren door ervaringen van anderen die hun leefstijl radicaal veranderden met ons programma.
BEGIN MET AFVALLEN OP DE JUISTE MANIER
Plan jouw gratis intake
Investeer 8 weken in jezelf en ontdek wat het Weight Loss & Strength programma voor jou kan betekenen. Plan een vrijblijvende intake en ervaar een aanpak die écht resultaat geeft.
Vragen die je misschien hebt?
Hier vind je de antwoorden op de meestgestelde vragen over ons Weight Loss & Strength programma. Nog iets onduidelijk? Neem gerust contact met ons op.
-
Dit programma combineert 1-op-1 krachttraining met voedingsadvies en leefstijlcoaching. Je verliest vet, bouwt spiermassa op en ontwikkelt gewoontes die blijven plakken. De aanpak is wetenschappelijk onderbouwd en bewezen effectief – zonder crashdiëten of eindeloze cardio.
-
Nee. Dit programma is juist bedoeld voor mensen die opnieuw willen beginnen of voor wie zelfstandig trainen niet werkt. We bouwen alles rustig op, afgestemd op jouw niveau, doelen en belastbaarheid.
-
Je krijgt praktische voedingsadviezen die passen bij jouw doel, lichaam en voorkeuren. Geen ingewikkelde schema’s, maar haalbare richtlijnen over porties, timing en keuzes die vetverlies én spieropbouw ondersteunen. Denk aan eiwitrijk eten, gebalanceerde maaltijden en slim omgaan met eetmomenten.
-
Je traint altijd op afspraak. Als je agenda verandert, plannen we in overleg een nieuwe tijd. Dankzij onze flexibele planning en dubbele bezetting is verplaatsen meestal geen probleem – ideaal voor ondernemers en drukbezette professionals.
-
Ja. We maken voor jou een reisschema op maat, met workouts die je kunt doen in hotelkamers of gymzalen, eventueel zonder apparatuur. Zo behoud je jouw ritme én resultaat, waar je ook bent.
-
Train je 8 weken met volledige inzet, maar voel je je aan het einde nog steeds niet fitter en energieker? Dan krijg je je geld terug. Voorwaarde: je volgt je trainingsschema, voert de voedings- en leefstijltips uit en traint minimaal 2 keer per week.
-
De meeste deelnemers voelen zich na 2 weken al energieker. Rond week 4 zie je vaak visuele verandering, en tussen week 6–8 ervaar je merkbaar vetverlies, krachttoename en betere lichaamssamenstelling. Uiteraard afhankelijk van je startpunt en inzet.
-
Na 8 weken heb je een sterke basis gelegd om zelfstandig verder te trainen. Sommige deelnemers kiezen ervoor om door te gaan met personal training, anderen trainen zelfstandig door – met meer kennis, structuur en zelfvertrouwen dan ooit tevoren. Er zijn flexibele vervolgopties zoals rittenkaarten of abonnementen.